Semana 8

Hemos llegado a la semana número 8, te felicitamos, la mayoría de la gente compra este plan de acción, adquiere esta membresía
y nunca pasa de leer la primera semana y con suerte si implementan hasta el tercer día… Así que: FELICITACIONES
por estar aquí con nosotros en este largo camino de la superación personal!

Día primero

Creatividad
Procesamos 60 mil pensamientos que llegan a formar 4 millones de unidades de información.
Y probablemente esos mismos pensamientos fueron los de ayer los de anteayer y los de mañana
Si no nosotros no le damos espacio para que cree nuevos canales la mente se inutiliza, se vuelve torpe,
Y el día que quiera resolver alguna situación o se presente algún desafío no va a saber cómo resolverla,
Porque yo no me puedo presentar a los juegos olímpicos de un día para el otro y competir así sin más.
Yo tengo que haber entrenado durante años para que nuestros músculos estén fuertes.
Si yo no tengo un entrenamiento previo tanto de la mente o del cuerpo no puedo enfrentarme a grandes desafíos..
Por lo tanto en este día vamos a comenzar con la primera técnica de pensamiento creativo. Primero debemos tener bien en claro
en qué aspecto queremos accionar nuestra creatividad:
Una vez establecido el aspecto dónde queremos ser más creativos vamos a seguir una serie de pasos
básicos para estimular nuestra creatividad:
Generar un ambiente propicio. Esto quiere decir, en relación a lo que estamos queriendo desarrollar, buscar cosas que nos
pongan en ambiente, música, un lugar adecuado, incluso los olores son los principales activadores de la memoria.
Disparar la creatividad. Se puede conseguir mediante objetos que se asemejen a lo que nosotros estamos tratando de lograr.
Ejemplo: si estamos escribiendo una novela de ciencia ficción, mirar alguna película o serie del mismo genero mientras escribimos
podría brindarnos una fuerte inspiración.

Día segundo

Readaptar
Implemetar técnicas de creatividad puede ser de gran utilidad a la hora de buscar nuevos horizontes, tanto para
nuestro trabajo, negocio, pasatiempo o cualquier actividad.
Crear tus propias herramientas puede ser parte de este proceso, esto quiere decir, armar tu proopia agenda,
incluso perfeccionar este plan de acción que te estamos otorgando y readaptarlo a tu propio estilo.
Para esto es necesario que releas lo que has aprendido hasta ahora y readaptes ¿qué cosas cambiarías de las que hemos
compartido contigo?

Día tercero

Vaca morada
Un hombre paseaba por una carretera con su automóvil. De pronto observó a un costado de la ruta, un paisaje maravilloso:
había varias vacas pastando, detrás un atardecer fnatástico, el pasto verde y los árboles alrededor. Se dijo a sí mismo
«Qué bello paisaje». COntinuó conduciendo por la carretera y más adelante observó un paisaje muy similar al primero, y
luego vio el pasisaje se volvía repetitivo entonces pensó: «si hubiese una vaca morada entre todas esas reces,
se notaría la diferencia.»
¿Cuál es tu vaca morada? ¿Qué ventajas tiene tu producto, servicio o la idea que estás desarrollando que la diferencia de las demás?
Piensa detenidamente de qué manera puedes hacer que tu idea sobresalga, se diferencia de todas las demás…

Día cuarto

Párate en los hombros de los gigantes
Este día vamos a establecer una técnica muy sencilla, decimos que la creación comienza con la imitación, muchos genios de
todos los tiempos no han otra cosa que imitar a quienes admiraban.
Pararte en los hombros de los gigantes significa, observar qué cosas hace la persona que ya está logrando eso que tu
quieres lograr e imitarlo.

Día quinto

Master mind
El momento de la mente maestra, es crucial para la creatividad. Master mind, significa relacionarte
con personas más inteligentes o más creativas y talentosas que tú.
Una vez cada mes o cada semana, trata de reunirte con un grupo master mind, si no conoces a nadie más inteligente que
tú, entonces te estás relacionando en círculos equivocados.

Día sexto

Unir las piezas
A veces los procesos creativos funcionan de manera que no logramos entender hasta que no está todo el rompecabezas
completado. Nos enfrentamos a un problema y no lo entendemos, le damos vueltas, pensamos y repensamos. Y en un momento
pasamos a entenderlo ¿qué cosas cambiaron en nuestro cerebro que antes no podíamos entender y ahora sí?
Este ejemplo nos ayuda a entender que no siempre vamos a estar conscientes de los procesos creativos o mentales,
sin embargo no por eso deberíamos abandonarlos.
Esta técnica sirve para continuar con el trabajo aunque a veces algunas cuestiones que no entendemos nos frenen y confiar en
nuestra mente que de un momento a otro va a pasar a comprender.

Día séptimo

Creatividad
En este último día vamos a implementar la técnica de la creación constante.
Ya sea en una notebook, cuaderno o tableta, siempre escribir, nunca se sabe en qué momento va a a llegar la isnpiración
por lo tanto siempre es mejor que nos encuentre trabajando o con las herramientas en la mano.

Organizador de la semana

El organizador de la semana tendrá lugar durante la última de la noche.

Nuestro organizador es una de las cosas más importantes de la semana, sino la más, así que es muy
necesario realizarlo y tratar de no omitirlo.

Primera hora de la mañana Primera afirmación “de agradecimiento”.
Apenas abrimos los ojos la primera afirmación debe dirigirse al agradecimiento por un nuevo día.
Meditar.
Al menos durante 5 minutos, relajarnos, concentrarnos en la respiración, acostados en una postura cómoda,
estirar los músculos, con alguna música tranquila, etc.
Hidratación Debemos consumir 1 litro de agua por cada 25 kilogramos de peso por día.
Para entes del mediodía
ya deberíamos tener consumidos los litros requeridos.
Ejercitación para activar las endorfinas y recargarnos de energía.
Comenzaremos por los ejercicios anaeróbicos para luego terminar con los ejercicios aeróbicos.
Esta semana aumentaremos no solo el nivel de ejercicios, sino también el peso que estamos levantando,
la intensidad con la que estamos trabajando y la cantidad de tiempo.
Desayuno El desayuno debe constituir una abundante fuente nutritiva.
Yogurt con cereales
Frutos secos
Frutas
La acción más importante del día
El trabajo más importante del día o el más costoso, hacerlo en las primeras horas del día que es donde tengo más
energía tanto a nivel físico como mental.
Mente millonaria
Adoptar la mentalidad de abundancia y la mente millonaria, comenzar a trabajar de lo que me apasiona.

Media mañana Segunda afirmación “de logro”.
Voy en camino de alcanzar lo que tanto quiero.
Tercera afirmación “de logro.
Voy en camino de alcanzar lo que tanto quiero.
Hidratación Debemos consumir mínimo 2 litros de agua por día.
Para entes del mediodía
ya deberíamos tener consumidos los 2 litros.
Colaciones Las colaciones son muy importantes para que nuestro metabolismo
se acelere, debemos acostumbrar a nuestro cuerpo a comer cada 2 o 3 horas.
Yogurt
barra de cereales
Fruta

Medio día Segunda afirmación “de logro”.
Voy en camino de alcanzar lo que tanto quiero.
Tercera afirmación “de logro.
Voy en camino de alcanzar lo que tanto quiero.
Hidratación Debemos consumir mínimo 2 litros de agua por día.
Para entes del mediodía
ya deberíamos tener consumidos los 2 litros.
Almuerzo .
Ensaladas verdes
Carnes magras, ave, pescado.
Pastas, arroz
Claras de huevo hervidas

Media tarde Cuarta afirmación “de entusiasmo”.
Recargo mi energía mental.
Quinta afirmación “de control mental”
Tomo el control de mis emociones para dominar las acciones que desprenden de ellas.
Colaciones Las colaciones son muy importantes para que nuestro metabolismo
se acelere, debemos acostumbrar a nuestro cuerpo a comer cada 2 o 3 horas.
Yogurt
barra de cereales
Fruta

Tarde
Merienda la merienda debería ser bastante similar a lo que es el desayuno
solo que en una menor proporción.
Yogurt
barra de cereales
Fruta
«La tarea mágica»
Consiste en todos los días realizar una tarea que, a largo plazo, me
conduzca a eso que tanto quiero.

Noche Sexta afirmación “de control mental
Tomo el control de mis pensamientos para que se originen buenas emociones que generen buenas reacciones.
Cena La cena debe consistir en proteínas, evitando en la medida
de lo posible los carbohidratos
Pechuga de pollo
Ensaladas
Fruta
Séptima afirmación “de agradecimiento”
Agradecer por el día vivido por todo lo que pude hacer con el mismo.

Libro semanal

Una persona que no lee, no vale más que una que no sabe leer.
Quien no se está capacitando constantemente, está quedando un 15% anual atrasado.
Esta segunda semana seleccionaremos otro libro, curso o texto, para seguir aplicando
«El libro semanal», cada semana una de nuestras
metas consistirá en leer ese libro que seleccionamos.

La visita impostergable

Vamos a ir a visitar a esas personas tan importnates para nosotros.
Estar con ellas y decirles lo importantes que son para nosotros.

Relaciones humanas
Comenzar a decir las cosas buenas de nuestro entorno, que de lo malo se ocupen ellos.
Si vamos a entrometernos que sea para ayudar.
No hablar de las personas que no están.

Eliminar los autocastigos

La ira. Un solo momento de ira nos puede quitar nuestros sueños,
nos puede conducir a que hagamos daño a nuestros seres queridos. Por eso meditar y mantener la calma es fundamental.

El rencor. Dejar de lado el rencor, comenzar a perdonar y olvidar.
Esa carga no la queremos con nosotros, quítate esa mochila de tu espalda.

La culpa. Con la culpa jamás podrás ayudar a nadie y solo
evitarás disfrutar de todo lo bueno que te suceda.

Las limitaciones personales. Los límites solo existen en tu cabeza,
en ningún otro sitio más. Deja de pensar que no puedes hacerlo y solo inténtalo.

El juicio destructivo. ¿Existe una peor manera de juzgar los hechos?, entonces empieza
por ser más objetivo en cuanto a tus oportunidades y facultades y deja de destruirte a ti mism@.

La autolástima. La víctima nunca es exitosa o millonaria, siquiera alcanza sus
objetivos mínimos.

La queja. Si decidimos quejarnos, nuestra mente va a quejarse siempre, la queja no requiere
de esfuerzo, no requiere de acción. Eliminemos la queja y pasemos a la acción.

Capacitación
Todas las técnicas de Brain gym, memoria, filtros podemos aplicarlas en cualquier momento de día, e incluso puede hacerse
dos o tres veces por semana, sin embargo es recomendable utilizar la gimnasia mental y la autoeducación todos los días.
Aplicar una técnica de Brain gym por día.
Realizar anclajes y enganches emocionales para utilizar mejor nuestra memoria y deshacernos de los recuerdos que no nos
permiten avanzar.
Autoeducarnos constantemente, aprender cada día algo nuevo y mejorar en nuestro rubro, profesión o trabajo con capacitación constante.